小薩的芳香天地部落格

各位朋友是否覺得近幾日天氣悶熱~
恨不得24小時都吹著冷氣~
或者飲上一杯冰涼解渴的冷飲呢?
但是以上動作都容易造成身體出現問題哦!
會覺得疲憊想睡、提不起勁，
甚至引起身體的代謝率下降~
而造成水腫、體重上升，
還讓每個月的好朋友都遲到呢!😓😓
OH!我的天啊!!要如何避免這些問題呢!!

小編分享消暑小秘訣~
還能順便保養身體哦😘😘

🏵首先🏵
每天至少攝取約1500cc的溫水(嚴禁喝冰水😗😗)
並搭配最少30分鐘的輕運動(如瑜珈、有氧舞蹈..等等)
能幫助維持夏日毛孔的排汗機能，
提升排熱降溫的速度。

🏵重點保養🏵
使用具有鎮靜舒涼的天然植物精油，
如薄荷、尤加利、迷迭香、茶樹、檸檬精油，
於泡澡時加入5-6滴的精油，
適度按摩舒緩肌膚，
可穩定緊繃煩躁的心情，
另外擦乾身體後，滴幾滴精油於手掌中，
雙手搓揉置於鼻子前方嗅吸，
由內而外的清新淨涼感，
讓炎熱的夏天不再這麼討厭😊😊

小編親身嘗試真的超好用!!
當然還是要調整飲食與睡眠哦~
並且養成長期維持的習慣，
是消暑解熱的不二法門，

一起跟著小編做做看，
歡迎於下方留言，試過小編秘訣的心得哦!😃😃😃😃